ナチュラルリレーションズの第85回ヨーガ教室のご案内です。
先日あるクラスで、師匠がヨーガの参加者に話されました。「あるイベントで機会があって姿勢チェックをしてもらったところ、結構自信があったのに、『左右差はないけれど背中がちょっと丸くなっていますね』と言われました。あれから背中を意識するようにしていますが、自分としてはかなり胸を開いているという感覚があります。皆さんもきょうはいつもに増して背筋をピッと意識してやってみてくださいね。」
30歳代後半から筋肉量は減少、一年に1％ずつ筋肉・筋力が落ちていくと言われています。師匠はもうすぐ77歳。ちょっと前から、私も「少し背中が丸くなられたかな、でも自然なことよね」と思っていました。
ヨーガを実習する1時間、参加者も背筋を意識していましたが、しばらくすると体感が緩み、ハッと気付いてまた背筋を伸ばすを繰り返していました。ところが師匠は最初から最後まで背筋が伸びたままでした。そこには熟練者の意識の強さと継続性がありました。
ヨーガはポーズをとることが目的ではなく、ポーズを取りながら自分の体の中で起こる変化を客観視することにあります。それを積み重ねていくことで、意志力、集中力を培うことができます。皆さんもご自分の「意識」を磨いていってくださいね。今週もご一緒にヨーガを楽しみましょう！
ヨーガ療法士 長村和泉
オンラインだから、ご自宅で簡単に受講出来ます。
初回体験は無料です。
第85回 ナチュリレ・ヨーガ教室
日時：令和7年12月14日（日曜日） 10：00～11：30（9:30～入室可能、ポジション調整）
通信手段：オンラインコミュニケーションツール Zoom
※PCもしくはスマホ・タブレットをお持ちの方であれば、Zoom接続は簡単です。
初めての方には、接続サポートさせていただきます。お気軽にお申し込みください。
参加費：1000円
なお、初回体験は無料ですが、2回目からは、年間活動協力費として2000円をお願いしています。
※お支払いは、教室終了後、ゆうちょ口座、またはＰａｙｐａｙにてお振り込みいただきます。
受講申込：ナチュラルリレーションズ事務局・稲垣
TEL 09051747424
microcosmos.0227@orange.plala.or.jp
このヨーガ教室は、視力に不安を感じている方でも、気後れなく、勿論、普通に見える方も足腰の不自由な方も一緒にご自宅でゆったりヨーガが楽しめる教室です。
初回体験は無料です。
私たちは、こうした催しを通じて”共生社会”を願っています。
〈講師プロフィール〉
長村和泉（ながむらいずみ）
一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
インド政府QCIヨーガ指導者任意認証試験LevelⅡ資格取得
2017年～ ナチュラルリレーションズでのヨーガ教室開始
2019年～ がんサロン「つどい場はなうめ」に参加
現在、令和6年能登半島地震被災地にてヨーガ療法指導ボランティア継続中
人それぞれに、暮らし育む自然な関係、
見えない、見えにくい人たちに新生活提案
Natural relations
ナチュラルリレーションズ
事務局 稲垣・細川
〒921-8025 金沢市増泉2-2-16
℡090-5174-7424
Mailmicrocosmos.0227@orange.plala.or.jp
HP https://naturela3871.org/
FB https://www.facebook.com/naturalrelations2005/
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